Feb. 6, 2017
Sport mit Baby
Sie haben ein Baby und möchten Sport machen. Ich kann es Ihnen nur empfehlen. Und es gibt viele Möglichkeiten, Sport in den Alltag mit Baby zu integrieren. Ab ca. 8 Wochen nach der Geburt können Sie parallel zur Rückbildung wieder anfangen sportlich aktiv zu sein. Aber übertreiben Sie es nicht.
Sie sollten mit einem moderaten und beckenbodenschonenden Training beginnen. Ein leichtes Kraft- und Stabilitätstraining eignet sich hier besonders gut. Ihr Baby wird in die Übungen mit einbezogen oder schaut Ihnen von der Matte aus zu. So tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden, und Ihrem Baby wird es auch gefallen.