March 16, 2018
Bewusst essen – auf nichts verzichten
Die Menge ist entscheidend. Es muss auf nichts verzichtet werden, auch nicht beim Wunsch nach Gewichtsreduktion. Eine ausgewogene Ernährung, ballaststoffreich mit viel Gemüse und Obst. Dann darf es auch ein Riegel Schokolade oder ein Glas Wein sein. Wer sich zudem viel bewegt, darf ebenfalls mit gutem Gewissen zu kleinen Sünden greifen. Entscheidend ist es, ein gesundes Maß zu finden und sich an Mengen zu gewöhnen, die dem Energiebedarf des eigenen Körpers entsprechen.